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Raisa Arruda

Bem estar, carreira e lifestyle

Reflexões, notícias e novidades para te inspirar e impulsionar a realizar teus sonhos e metas. Quero te ajudar na jornada do autocuidado, ampliar autoestima, e desenvolver autoconfiança.

 
 
  • Raisa Arruda

Estilo de vida e saúde, por quê?

Atualizado: Fev 14

Vamos inaugurar essa nova categoria aqui, e que já tem um tempão que eu queria começar a falar sobre isso por aqui, mas só agora criei coragem e vi que tem tudo a ver com o site, porque minha perspectiva é de falar de saúde, e tem tudo a ver comigo, porque busco uma vida saudável e em equilíbrio!


Então, lá vamos nós!


Esse ano eu fiz 29, e como todo mundo tá bem carequinha de saber, depois dos 25-26 nosso metabolismo começa a cair, mas me disseram que depois dos 30 o negócio pega de verdade, e se não cuidar, é punk. E aí, eu vinha protelando algumas coisas, alguns cuidados, mas esse ano episódios de desgaste físico e mental me fizeram parar de enrolar e olhar de verdade pra dentro: eu precisava fazer algo por mim.


Fui à nutricionista, pela primeira vez na minha vida. Gente, nunca tinha ido, sempre fui magrinha, sempre pratiquei atividade física naquele ritmo de seis meses sim, seis meses não, mas sempre estava lá, tentando. E depois de casar, ter filhos, isso ficou meio de lado, até tentei, mas na ultima vez que fui pra musculação tive uma crise da minha bursite de quadril, e agora faço aquele treino bem legal HIIT pelo programa Queima Diária


Estou nesse movimento e percebo o quanto isso é comum nas mulheres que fazem parte da minha vida, essa relação com o autocuidado é frequente, e o interessante é que muitas vezes, falhamos com isso, com esse cuidado para nós mesmas.


Não no sentido da ditadura da beleza, mas na autonomia de cuidar de si.


Porque gente, saúde é autonomia. Não tem pra onde correr. Em última instância, a promoção de saúde é a promoção de autonomia dos sujeitos, onde eles possam viver numa ética do cuidado, do autocuidado e do cuidado com o outro, num fluxo sabe?


Se eu me cuido, sou capaz de cuidar do outro; se eu me enxergo, passo a enxergar o outro também…


Pelas leituras que venho fazendo sobre Promoção de Saúde, e aí juntando com as leituras da clínica voltadas para identidade, autoestima, autonomia, constituição do sujeito, identidade, etc. Percebo uma relação muito clara entre a nossa estrutura educacional e social, que produz corpos e mentes dóceis, ou seja, dependentes.


Não educamos as crianças para que elas sejam autônomas, cercamos as crianças por todos os lados de estímulos que mais dificultam a produção do pensamento e criatividade, do que de fato auxiliam. Crescemos e pagamos o preço para não nos responsabilizarmos por nossas vidas.


Do básico: não cuidamos da nossa casa, das nossas coisas. E depois, para o mais complexo: não cuidamos das nossas relações, não cuidamos de nós mesmos.


E autonomia nos leva à uma relação pautada na equidade e compreensão, por uma questão clara:


A autonomia é alcançada através do autoconhecimento, do reconhecimento e da compreensão das relações sociais, não apenas as regras, mas as relações simbólicas.

Pessoas autônomas questionam e transformam, porque estão sempre questionando aquilo que não produz bem-estar. A autonomia pressupõe uma percepção de coletividade, porque enquanto individuo autônomo, eu entendo que meu direito e minha liberdade estão limitados à existência do outro, e entendo também que minhas ações interferem no outro, desta forma, busco agir de forma ética, para que o bem estar seja mantido.


E isso eu não estou inventando, a teoria de Piaget sobre o desenvolvimento moral, quando ele fala de autonomia ele fala exatamente sobre isso. Quando a gente começa a ler sobre autonomia em diversos autores, em resumo, concordam nesse ponto.


Mas, não somos autônomos…


Quem nunca deixou um tratamento pela metade, seja de saúde, seja estético? Quem nunca protelou e adiou consultas médicas e de outros profissionais de saúde? Ou deixa sempre a atividade pra amanhã… Ou paga para que outros serviços façam… Ou desiste para não enfrentar a responsabilidade da escolha…


Fazemos isso o tempo todo, deixamos nossa vida pra depois, ou para que outra pessoa venha e cuide. Não estou aqui falando do individualismo e que precisamos cuidar de tudo sozinhos, não é isso. Estou falando que muitas vezes delegamos coisas que não são delegáveis, ou que pelo menos, antes de solicitarmos à outra pessoa, precisamos compreender o que estamos solicitando…


Eu busco uma vida mais saudável e equilibrada, e para isso, preciso ser muito sincera comigo mesma, e compreender o que é preciso abrir mão, para dar espaço à novos comportamentos, e assim, para um novo eu, não tão novo assim.


Recebi meu plano alimentar hoje, e estou muito empolgada, e conto demais com a ajuda de quem gosta de mim, me segue e me apóia para dar continuidade nesse projeto de vida que é a qualidade e o bem-estar…


E você, me conta o que tem feito na sua promoção de saúde, como você busca manter equilíbrio, como cuida de si e da sua saúde?


Vamos conversar sobre isso 😉

#beleza #bemestar #autocuidado #autoconhecimento #saúde

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